На этот раз всё получится!

Приветик, девочки-худелочки! Сегодня взвесилась - капец просто, праздники даром не прошли. Да и вообще, за 3 года поправилась на добрый десяток кг. Берусь за себя всерьез. Буду очень стараться. Мой рост 167 см, и хочу себя видеть в весе 67 кг. Буду ходить на занятия к Кефиру 2-3 раза в неделю, а в еде придерживаться системы "Минус 60". Девочки, постараюсь составить вам серьезную конкуренцию 1ш1гн А вообще, худею конечно же для себя любимой)) Девочки, всем нам удачи, терпения, настойчивости и хороших результатов !

... Привет. Не забудь, для меня хотя бы,эту -60 описать, не читать же мне томами #73:143817# ... Хотя кое, что мне там уже не подходит, но может, что вырву, по сусекам наберу свою книгу, издам и стану богатой (хотя я и так богата, если по М.Задорнову)

Стройняшка пишет:Приветик, девочки-худелочки! Сегодня взвесилась - капец просто, праздники даром не прошли. Да и вообще, за 3 года поправилась на добрый десяток кг. Берусь за себя всерьез. Буду очень стараться. Мой рост 167 см, и хочу себя видеть в весе 67 кг. Буду ходить на занятия к Кефиру 2-3 раза в неделю, а в еде придерживаться системы "Минус 60". Девочки, постараюсь составить вам серьезную конкуренцию 1ш1гн А вообще, худею конечно же для себя любимой)) Девочки, всем нам удачи, терпения, настойчивости и хороших результатов !

А Кефир хочет тебя видеть в весе 62 кг!!!
А СЛАБО???

У меня тоже 167 см рост и вес нынешний 59 кг,хочу как до родов весить 53 кг,даже 55 буду безумно рада, и чтобы мой живот принял более менее плоский вид даже после удаления послеродовой пупочной грыжи!Собираюсь снова начать ходить в зал и тут встал вопрос-КУДА?Раньше в Аиду ходила...Так вот,я как понимаю Кефир ведет занятия или инструктор в тренажерке???

А Кефир хочет тебя видеть в весе 62 кг!!!
А СЛАБО???
[/quote]
Ой, Кефирчик, даже никогда и не мечтала о таком весе... Я себя видела в 67 кг, и очень нравилась себе. А 62 - это типа по французской системе рост -105?)) А почему бы и не попробовать..

Василенко Анна пишет:Раньше в Аиду ходила...Так вот,я как понимаю Кефир ведет занятия или инструктор в тренажерке???

Я тоже раньше ходила в Аиду, 2 года назад. А Кефир, Оля, ведет занятия, аэробику для энергичных. У нее просто супер энергично!

А сиситема "-60", если вкратце, то это 3 основных приема пищи, стараться без перекусов. На завтрак можно есть всё, в обед вступают ограничения: к мясу и рыбе нельзя картошку и макароны. Вместо этого на гарнир рис, гречку или овощи. Жареное и сладкое тоже нельзя. А на ужин еще больше ограничений, там принципы раздельного питания. Екатерина Мириманова, создатель этой системы, похудела на 60 кг за 1.5 года. И, судя по отзывам девочек, система действенная и комфортная. Ведь то запретное, что хочется съесть вечером, можно скушать завтра утром со спокойной совестью!!!

На завтрак я как раз себя и не ограничиваю!А ужинать интересно во сколько надо?Как же не кушать после 18.00?
Я кстати где-то также ходила в Аиду, 2 месяца на аэробику,а потом на тренажеры,тогда еще Дениска был-классный тренер,я тогда очень хорошо подтянулась везде!;)

Василенко Анна пишет:На завтрак я как раз себя и не ограничиваю!А ужинать интересно во сколько надо?Как же не кушать после 18.00?
Я кстати где-то также ходила в Аиду, 2 месяца на аэробику,а потом на тренажеры,тогда еще Дениска был-классный тренер,я тогда очень хорошо подтянулась везде!;)

Какое, блин, на завтрак не ограничиваю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
Овсянка с отрубями на воде без соли с чайной ложечкой сахара!!!
Зато в любом количестве (если полезет). А как полезно!!!!!
Перекусы - цитрусовые (если нет аллергии).
Обедик - овощи и мясо (рыба), не жаренные!
Ужин - вареное яичко, стакан кефира.
И, желательно, прием поливитаминов!

О! А какие поливитамины надо принимать? Я как-то не знала задумчивость

Олю надо в персонального тренера брать,тогда еще быстрее не только в норму придешь и даже больше,она спуску вообще не даст!;)Так и надо!

Тогда Олю надо домой прописать, чтобы бдила каждую секунду!!!
А еще у нее сынуля, муж и такса со скверным характером!!!
Вот веселуха будет!!!
Не до жрачки!!!

))

Стройняшка Хорошие советы, Оль! А можно их почаще практиковать? Мне порой реально нужны пинки. И, кстати, совет про дневник питания мне очень понравился. Не захочется лишний раз съедать какую-нибудь вредность, если знаешь, что за нее отчитываться придется. Ну, разумеется, если работать на честность. Только где отчитываться по нему? В своей созданной теме?

Вот как раз в этой теме можно писать, свои открытия, находки, упущения, допущения,(можно конечно и полностью режим питания) ссылаться на источник... (В теме советы кидать ссылки интересные и полезные). А для пущего контроля, дома заведи блокнот, в нем указывай: выпитое, съеденное и примерное время или точное!!! Например-утро: вода 200 гр, витаминка, чай+каша. обед:суп, 1 кусок хлеба... и т.д.

Дневник носим на тренировку. Там же взвешивание - твоя ложь в записюльках сразу сдаст себя на весах. Тогда, всего-ничего, тренировочку проведешь прямо перед моим курносым-нахальным носиком, так и выработаешь все свои грешки!!!
Целую, мой пончик сахарный!!!

11 января
Завтрак и обед прошли просто замечательно, без перееданий и по системе. А ужин у меня со срывом.. упс... у папы День рождения, не удержалась. Ох уж мне эти праздники. Теперь они точно кончились (старый новый год вообще не отмечаю, сколько можно).

Стройняшка пишет:11 января
Завтрак и обед прошли просто замечательно, без перееданий и по системе. А ужин у меня со срывом.. упс... у папы День рождения, не удержалась. Ох уж мне эти праздники. Теперь они точно кончились (старый новый год вообще не отмечаю, сколько можно).

Вот же хомяк!!!
Вот бы самой не жрать, а любимому тренеру заначить мААААААААААААААААААААААААлюсенький кусочек тортика. Тогда бы на завтра тренер предложил бы тебе (за добро добром..) пару-тройку клевых упражнений сверх нормы!
Ты подумай!!!

Похоже, придется конфетами откупаться))

Мне однажды клиентка подарила палку свежайшей сырокопченой колбасы на Новый год!!!
Она на складе работала - вот ништяцкий подарок!!!

Сегодня на тренировке - показатель силы воли!!!
#57:153819#

kefir пишет:Сегодня на тренировке - показатель силы воли!!!
#57:153819#

Спасибо, Кефирчик! Я буду очень стараться))

12 января
Сегодня замечательный день, в еде вела себя прилично. Хотя были, были вреднющщщие мысли полакомиться какой-нибудь ерундой. Для меня главное - это чтобы обед вовремя прекратить, тогда и ужин будет правильный. Для себя в дневнике я отчитываюсь более подробно по следующей таблице: Время, Еда и напитки, Где и с кем, Мысли и ощущения. И делаю там записи после каждого приема пищи. Надеюсь таким образом изменить свои пищевые привычки в лучшую сторону.

НАШ ЧЕЛОВЕК!!!
Скоро заявку в модельное агенство оформлять будем!!!

Аха, в шоу толстушек, корсетами обтянувшись

Ну, блин, не позорься!
До толстушки тебе надо прилично на жрачку подкопить...